BAIXAR DE PES SENSE PERDRE MASSA MUSCULAR
Ara que s’acosta la primavera ens llancem a preparar-nos físicament per tenir un bon cos a l’estiu. I ho fem, la majoria de les vegades, sense tenir coneixements concrets del nostre cos o d’una...
 |
LA GLUTAMINA I L’ESPORT
La glutamina és un aminoàcid no essencial i té com a finalitat el transportar els grups nitrogenats (aquells que contenen un enllaç carbono – nitrogen). Per aquesta raó, és l’aminoàcid en forma lliure més...
PERQUÈ NO ENGREIXA LA FRUITA SI TÉ SUCRE
Volem destacar aquest article escrit pel nutricionista Julio Basulto a la secció de nutrició de EL PAIS, on es destaca la importància de la fruita per aconseguir no engreixar-nos. “Pels nutricionistes és frustrant explicar...
COM EVITEM LES SOBRECÀRREGUES MUSCULARS?
La sobrecàrrega muscular no és una lesió en sí mateixa, però pot derivar en una lesió real si no es posa remei amb antelació. Una sobrecàrrega surt com a conseqüència d’un sobreesforç al que...
ELS BENEFICIS D’UNA DIETA AMB FIBRA
En les darreres dècades hem estat testimoni de l’aparició de gran quantitat de productes alimentaris, els quals anuncien oferir una gran quantitat en fibra. La fibra és un element present de manera natural en...
UNA APLICACIÓ PER COMBATRE L’OBESITAT INFANTIL
Les dades parlen per si soles: el número de nens i nenes obesos ha passat d’11 milions al 1975 a 124 al 2016. I el nostre país no és una excepció: l’Organització Mundial de...
