TREBALLS FÍSICS A LA READAPTACIÓ DEL FUTBOL

READAPTADORS

Exercici de readaptació

En altres ocasions, ja em parlat de la importància de la readaptació desprès de patir una greu lesió. És l’últim pas per tornar a practicar amb garanties el nostre esport preferit. Us presentem una idea de treball que es poden fer servir en aquesta fase que a elaborat el fisioterapeuta – readaptador Maiol Martí, i amb la col·laboració de l’ex-jugador del FC Barcelona Òscar López, dirigit tan a pacients com a personal sanitari. Un consell visual que podeu practicar si esteu en aquesta fase de readaptar-se al futbol desprès d’una greu lesió.

FASE DE READAPTACIÓ

– Posterior a la rehabilitació d’una lesió ens trobem encara lluny de la pràctica esportiva.

– Aquí és on entra la fase de readaptació física.

– Posar-se en forma per practicar el nostre esport és determinant per practicar-lo amb garanties i seguretat.

– Com per exemple de treballs progressius en aquesta fase trobem:

Treball en llitera: (mobilitzacions, resistències manuals).

Treball de gimnàs: ( treball cardiovascular).

Piscina: (marxa en l’aigua, natació).

Caminades

Carrera

Treball individual de camp: (introducció progressiva de pilota).

image_pdf