AUTOGIRONA

RECOMANACIONS QUAN S’ESTÀ DE VIATGE

La majoria de jugadors professionals o amateurs fan desplaçaments amb freqüència, uns més llargs que els altres. Viatges curs, però també poden ser llargs si ens desplacem a tornejos o competicions de pretemporada. Les...

estrada

NECESSITATS ESPECÍFIQUES PELS ÀRBITRES

Molt sovint l’àrbitre és el participant més oblidat de la competició. S’ha escrit molt sobre l’entrenament i la nutrició del jugador, però l’àrbitre també suporta les exigències del partit i necessita una guia similar...

CARBOHIDRATS

CARBOHIDRATS EN LA DIETA

  Els carbohidrats són una important, però relativament efímera, font de combustible pels  exercicis que ha de ser coberta en la dieta diària amb aliments rics en carbohidrats. El pla diari de dinars i...