tiron

QUÈ FER QUAN PATEIXES UNA ESTREBADA MUSCULAR

Les lesions musculars són el tipus de lesions més freqüents en un futbolista. És d’important l’escalfament per evitar-les. De tots els trencaments musculars, l’estrebada muscular o elongació, és la més lleu a priori. Quan...

bufon

L’ALIMENTACIÓ D’UN PORTER DE FUTBOL

Els porters realitzen esforços anaeròbics (no necessita respiració per realitzar-lo) breus, d’alta intensitat, per la qual cosa requereixen gran agilitat i potència. Malgrat que siguin esforços d’alta intensitat, els porters, a diferència dels jugadors de camp, necessiten menys...