ENVIA LA TEVA PREGUNTA
Pregunta
15-NOV-2017
Torno a jugar després de temps i m'agradarien consells tant per baixar pes com per cuidar muscularment ja que estic patint bastantes contractures a bessons, soli...
Resposta
Per baixar de pes et recomanaria augmentar el consum de fruites i verdures al dia, evita la ingesta de productes ultra processats.
Pel tema de les contractures, pot ser normal, degut a que has tornat a fer esport i la musculatura s’ha de tornar a adaptar. L’únic consell que et puc donar es que et mantinguis ben hidratat pre-durant-post entreno/partit.
També et recomanaria que visitessis un podòleg perquè valori la teva trepitjada.
DANI GARCIA CARVAJAL
Dietista-Nutricionista
Col.legiat CAT 001010

Pregunta
08-NOV-2017
Sóc delegada d’un equip Femení Aleví Infantil i ens agradaria saber quins aliments són els més adients per a les jugadores per prendre a la mitja part. Es pot prendre alguna cosa per recuperar o refrescar?
Resposta
A mitja part poden menjar: ½ peça de fruita o beguda esportiva tipus Aquarius, Powerade, Gatorade, ...
DANI GARCIA CARVAJAL
Dietista-Nutricionista
Col.legiat CAT 001010

1 2 3 4 5