LESIONS ESPORTIVES DE COLZE

El colze és l’articulació que ens permet posicionar, orientar i estabilitzar la mà a prop i lluny de nosaltres. Amb ell aconseguim coses allunyades i també arribem al nostre propi cos; la seva funció és fonamental i irreemplaçable per poder portar una vida normal, incloent-hi des de les coses més bàsiques com la neteja pròpia, la vestimenta o l’alimentació fins a practicar l’esport més exigent.
Per això, conèixer les principals lesions que podem desenvolupar durant l’activitat esportiva ens ajudarà a prevenir-les i gaudir de la bona salut dels nostres colzes.
Si presentes dolor o pèrdua de mobilitat al colze i avantbraç, rampes i formigueigs a les mans, consulta amb un especialista de colze. T’ajudarà a comprendre el que passa i a recuperar-te, i evitarà que la teva lesió es fa crònic o desplega complicacions addicionals.
• Epicondilitis
L’epicondilitis, anomenada també colze de tenista, és una malaltia degenerativa del tendó proximal de l’extensor radial curt del carp, un múscul de la cara externa del colze que ens permet estirar la nineta i estabilitzar-la quan utilitzem la nostra mà.
Aquesta malaltia és molt freqüent i es presenta amb dolor a la cara externa del colze quan usem els nostres músculs extensors, fins i tot fent coses tan simples com donar la mar, o agafar una gerra o una botella o obrir una porta als casos més greus. Quan apareix, pot durar molts mesos abans de resoldre’s i pot impedir fer esport.
Per evitar-la. No només s’han de tenir uns músculs extensors de la nineta forts i sans, sinó que s’ha de protegir-los amb exercicis d’estirament dels músculs extensors abans de l’activitat i evitar les sobrecàrregues repetitives sense períodes de descans de la musculatura.
Finalment, als esports de raqueta, on és molt freqüent la seva aparició, és fonamental tenir cura en escollir l’empunyadura i el pes de la nostra pala, prestant especialment atenció als períodes en els quals canviem una raqueta a què estem acostumats per altra diferent.
• Epitrocleitis
L’epitrocleitis, anomenada també colze de golfista, és una malaltia molts semblant a l’epicondilitis, però afecta el tendó comú flexo pronador de la cara interna del colze, on s’ancoren els músculs flexors del nostre avantbraç.
El dolor apareix a la part del colze més proper ael nostre cos quan agafem coses, empenyem amb la punta dels nostres dits o rotem amb força l’avantbraç per posar la palma de la nostra mà cap a terra.
Apareix en persones que practiquen esports en què hem d’agafar amb les mans per suportar pesos importants o el nostre propi cos, com l’escalada o la gimnàstica artística, o en esports d’impactes repetitius que empenyen la nostra mà cap enrere com el golf.
També és típica de persones que manipulen objectes de manera repetitiva, especialment si són pesats. Però és menys freqüent que l’epicondilitis, és més resistent al tractament. Per prevenir-la, utilitzarem els mateixos consells que hem donat per a la seva germana major, aplicats a la nostra musculatura flexora de l’avantbraç.
• Bursitis:
La bursitis de colze és la més freqüent de totes, apareixent entre la pell i l’os, olècranon (que forma la punta prominent de la colza quan el flexionem) a la forma d’una borsa de líquid d’una mida que va variant dia a dia. Apareix després de donar suport repetidament sobre els colzes, especialment si recolzem el nostre pes i fem moviments de fricció entre la pell i l’os en moure el nostre cos.
Habitualment no produeix dolor i el color de la pell és molt semblant al normal. Si la pell estigués vermella i brillant i fos dolorosa, l’origen pot ser infecciós sent necessari l’atenció mèdica. La protecció dels nostres colzes amb coixinets o colzeres ens ajudarà a prevenir-la. Normalment, es passa sola amb el temps, però pot ser perllongat, sent molesta en recolzar-nos.
En general no es recomana punxar-la per evacuar el líquid, ja que la majoria es torna a omplir en pocs dies, i aquesta punció la posa en risc d’infectar.
• Neuropatia cubital
El nervi cubital és el que més s’atrapa en l’àmbit del colze, i el segon en freqüència de tot el cos. Els esportistes amb músculs tríceps molt desenvolupats tenen més risc de patir aquesta lesió, que es manifesta en forma d’adormiment del cinquè dit, la meitat del quart i la part contigua de la palma i el dors de la mà.
Pot no produir molèsties més enllà del formigueig, però si continua progressant pot acabar afectant la força dels músculs de la mà, podent arribar a ser permanent si no s’actua amb celeritat. A més de la compressió en relació amb el tríceps, passar molt temps amb el colze flexionat (per exemple, amb el braç sota el coixinet al dormir) o recolzant-se de forma continuada a la cara posterior i interna dels avantbraços (a una cadira o a terra), també pot acabar produint aquesta traïdora lesió.
El control postural i conèixer els signes d’alarma (adormiment del quart i cinquè dit), són factors fonamentals per evitar o detectar precoçment aquest problema. A causa de les potencials complicacions que pot comportar, es recomana visitar a un especialista de colze davant aquests símptomes, encara no existeixi dolor associat.
• Snapping tríceps:
Es caracteritza per l’aparició d’un espetec dolorós a la cara interna del colze amb l’extensió de l’articulació, especialment si és contra alguna resistència (en fer flexions, o qualsevol entrenament del tríceps). L’espetec pot ser subtil o arribar a percebre’s de forma audible.
Es produeix per la presència d’un ventre muscular del tríceps massa desenvolupat, que acaba luxant-se al voltant de l’epitròclea de l’húmer (l’os prominent de la cara interna del colze), moltes vegades junt amb el nervi cubital, podent fer sensacions de formigueig o rampes cap a l’avantbraç o al cinquè dit.
Aquest problema és típic d’homes joves amb un gran desenvolupament del tríceps, la presència d’una variant anatòmica muscular local, o una predisposició.
Aquest és típic d’homes joves amb un gran desenvolupament del tríceps, la presència d’una variant anatòmica muscular local, o una predisposició individual, per la qual cosa la seva prevenció és difícil més enllà d’evitar tenir un tríceps massa desenvolupat, el que pot estar més enllà d’evitar un tríceps massa desenvolupat, la qual cosa pot estar en conflicte amb els interessos esportius. Les proves d’imatge són habitualment normals (ressonància magnètica, ecografia, radiografia), per la qual cosa el diagnòstic s’ha de realitzar amb l’exploració física realitzada per un especialista de colze experimentat.