COM AFRONTAR EL FINAL DE TEMPORADA AMB BONA PREPARACIÓ FÍSICA
La planificació del final de temporada no ha de ser momentània per aquest precís moment, sinó que la planificació ha sigut prèvia, perquè els jugadors han de suportar la sobrecàrrega, pensant que hauran de jugar totes les finals de la competició.
Si un equip arriba al final de la temporada dependrà de l’inici d’aquesta, de la preparació prèvia dels mesos d’estiu. Per això insistim en la importància d’una bona pretemporada als mesos d’estiu, de forta càrrega psicològica, des del primer moment per afrontar la temporada pensant en una sola competició, o jugar totes les competicions finals.
Afrontar el final de temporada
És clar que el volum de minuts acumulats i l’alta densitat competitiva en el final de la temporada és un moment delicat per alguns jugadors, però, si l’equip multidisciplinari ha fet una bona planificació durant l’any, s’haurà d’aconseguir minimitzar al màxim la fatiga acumulada, així, els esportistes podran afrontar en un estat general òptim el final de temporada.
¿Com hauria de ser la preparació pels 2/3 últims mesos de temporada?
No hi ha grans modificacions en la preparació els 2 / 3 últims mesos. Aquesta serà en funció de les competicions en les quals estigui l’equip i en funció de l’estat dels jugadors. La preparació física tindrà un menor volum de treball, es mantindran treballs de prevenció i els descansos tindran una gran importància per arribar a la recta final de la temporada en el millor estat.
¿Són comunes les sobre càrregues?
Alguns experts diuen que les sobrecàrregues en entrenaments són més freqüents en la pretemporada. Però si parlem de competició encara hi ha més problemàtica en els estudis de diferents conclusions depenent de l’any de la temporada. És a dir, depenent de l’any, hi ha més sobrecàrregues a l’inici de temporada, al mig de temporada o a la final de temporada.
La influència de la càrrega psicològica
Si, per suposats l’Estat psicològic dels jugadors és molt important i pot influir en el rendiment del jugador, per la qual cosa, és molt important fer un treball continu i específic d’aquest.
¿Com afecte a l’espring de la temporada, les finals rellevants en els equips amateurs i professionals?
Els equips sempre compten que ho volen jugar i guanyar tot, no sol haver-hi una planificació momentània en aquest sentit.
L’esprint de la temporada
Partit on els equips es jugués els ascensos, i descensos, Copes Catalunya, Campionats de Catalunya, i en els professionals finals de Copa, Lliga Champions, etcètera. Però en realitat els equips sempre compten que ho guanyaran tot, sense cap planificació momentània, la planificació és prèvia, per la qual cosa estan preparats per sobre portar aquesta càrrega. Evidentment, el treball no serà igual en un equip que juga només la lliga amb els la juguen totes les competicions possibles perquè tenen més nivell. Par tant cal diferenciar la preparació en cada un dels equips i els seus objectius. Els entrenadors ja s’encarreguen de fer descansar als millors jugadors en moments puntuals perquè arribin als grans partits en la millor forma.
Treball extra de fisioteràpia
No s’ha de fer un treball extra de fisioteràpia, el treball es fa des de l’inici i depenent de l’estat del jugador s’incideix en un treball o en altre, però sempre en un consens amb l’equip multidisciplinari. A més, és important destacar que en tots els equips durant la pretemporada i la temporada es fa un treball de prevenció de lesions per minimitzar el risc.
Prevenció de lesions
Sempre dependrà de l’estat en el qual es trobi cada jugador i del treball previ que s’ha realitzat des de l’inici de la pretemporada. Hi ha un treball global de l’equip en l’àmbit físic, psicològic, nutricional i és important una bona planificació dels dies de recuperació entre partits, però també hi ha una feina específica per a cada jugador.
