L’ESPORT EN LES DONES I ELS SEUS PROBLEMES

Publicada el per
       

triada atleta mujer

A la dona esportista hi ha tres problemes a tenir en compte. És el que els experts anomenen la triada de la dona esportista, que afecta:

  • Als seus hàbits alimentaris.
  • Els seus períodes menstruals
  • La resistència dels seus ossos.

Si tens la triada de la dona esportista o atleta, hauràs deixat de menjar normalment. Els teus períodes menstruals s’hauran aturat o s’hauran tornat irregulars. Pots tenir osteoporosi. Aquesta és una malaltia que fa que els teus ossos estiguin debilitats o prims. Sense tractament la pèrdua de la resistència dels ossos poden durar per sempre.

Quins són els factors de risc per la triada de la dona atleta?

  • Ser una esportista o atleta competitiva.
  • Practicar esports que requereixen d’una revisió freqüent del seu pes.
  • No tenir temps per compartir amb els seus amics ja que només amb l’esport ja consumeixes tot el teu temps lliure.
  • Fer més exercicis del necessari per la pràctica del teu esport.
  • L’interès del teu entrenador o els teus pares per aconseguir guanyar si o si.

Quins són els símptomes?

Solen ser la pèrdua de pes, l’absència o la irregularitat del teus períodes menstruals, la fatiga i les fractures per esforç. Si no us ve el període durant més de tres o quatre mesos això pot fer molt de mal a la resistència dels teus ossos. Comences a perdre resistència dels ossos desprès d’uns mesos sense que et vingui la regla.

Com es diagnostica la triada de la dona atleta?

El teu metge et farà algunes preguntes i un examen físic. El teu metge pot preguntar-te sobre els teus períodes, patrons d’exercici i hàbits alimentaris. També si prens medicaments com a píndoles anticonceptives, laxants o píndoles per a la dieta.

Quin és el tractament?

El teu metge et parlarà de com canviar la forma com menges o fas exercici. Desprès de fer uns quants canvis els teus períodes regulars tornaran. Si9 no, el teu metge podria parlar amb tu per prendre medicaments com píndoles pel control de natalitat o hormones (estrogen i progesterona) per fer que el teu cos deixi de perdre més resistència en els ossos.

Com ho puc prevenir?

  • Fent una dieta nutritiva i equilibrada.
  • Exercici amb moderació.
  • Parlar amb el metge en relació a qualsevol canvi en el teu període mensual.

 

Font: American Academy of Family Phisicians