Autor: MCF

aguacate

L’ALVOCAT I ELS SEUS BENEFICIS PELS ESPORTISTES

L’alvocat conté una varietat de nutrients essencials i importants fitoquímics. Entre altres nutrients aporta el següent: fibra, potassi, magnesi, vitamines A, E, K, folat, vitamina C, B-6, luteïna/zeaxantina, fitosterols, àcids greixos monoinsaturats. El consum habitual...

hibernal

ALIMENTACIÓ HIVERNAL PER FUTBOLISTES

Sempre insistim que una correcta alimentació és fonamental per maximitzar les teves prestacions físiques, en qualsevol dels esports que realitzis. Aliments bons hi ha per totes les temporades de l’any, altres estan indicats per...

estiramientos-seleccion-colombiana

MÈTODES DE RECUPERACIÓ AL FUTBOL

El futbol és un esport de màxima exigència física i mental on un bon mètode o estratègia de recuperació és fonamental per mantenir un alt nivell de rendiment durant tota la temporada. Una estratègia...