Després d’un entrenament on t’has esforçat al màxim, hauries d’evitar una sèrie d’aliments si et prens molt seriosament el guany de la massa musculat i la pèrdua de greix. És en aquest moment quan...
Afegir llegums a la nostra alimentació és molt més beneficiós del que ens arribem a imaginar. De fet, substituir algun dels nostres dinars habituals per llegums permet, no només descobrir plats riquíssims, sinó que...
L’activitat física dels esportistes provoca un augment en les seves necessitats energètiques i d’hidratació. Per això, és important que siguin una dieta equilibrada que tingui en compte la intensitat i tipus d’activitat, la duració...
El concepte de cronoalimentació va se creat pel nutricionista francès Alain Delabols al 1986. Aquest especialista recomana adaptar la dieta als ritmes biològics que experimenta el nostre organisme al llarg del dia ja que,...
L’aigua amb gas o carbonatada mai haurà de substituir a l’aigua mineral. El consum d’aquest tipus d’aigua té els seus beneficis i les seves contradiccions. Com a tot, sempre és aconsellable prendre-la amb moderació....
Brioxeria industrial, aliments fregits, mantegues, menjars ràpids, snaks, sopes en pols, salses industrials… Són només un exemple d’alguns productes alimentaris que inclouen en la seva composició de greixos transgènics, un tipus de greix caracteritzat...
