Categoria: Consells Nutricionals

nutrientes

ELS NUTRIENTS EN L’ESPORT

Podem dir, en general, que totes les vitamines estan augmentades en els individus que porten una activitat física amb freqüència i d’una certa magnitud, malgrat que no es possible quantificar la quantitat necessària, i...

OLLA

LA CUINA I L’ESPORT

En aquest article donarem recomanacions i normes estrictes que s’han de complir per una bona cuina de l’esport. En la cuina d’un esportista s’ha de tenir en compte: Mantenir el valor nutritiu dels aliments:...

fruites

LES FRUITES I L’ESPORT, AMICS ÍNTIMS

Per aconseguir una vida saludable hi ha varius conceptes bàsics que hauríem de manegar: esport, alimentació i descans. Sense dubte, l’aspecte que menys cuidem és l’alimentació, encara que cada vegada hi hagi més gent...