Totes les persones que practiquen activitat física habitualment saben de la importància de no saltejar-se dinars i incloure en la seva dieta fruites i verdures per assegurar-se una bona aportació de vitamines i minerals....
Només el 4% dels espanyols mengen els 25 grams diaris recomanats. La fibra és fonamental per a la nostra salut i no serveix únicament per anar al bany. La seva ingesta regular redueix el...
La maduixa, la pera o la poma, són les fruites que més fibra aporten. El que significa que el que ens poden oferir aquestes fruites ens ajudarà a la nostra salut perquè atresoren vitamines...
L’enciam és un vegetal molt lleuger que aporta molt poques calories, al voltant d’unes 20 per cada 100 grams. El seu principal component és l’aigua, la qual cosa la fa ideal per l’estiu, i...
La dietista nutricionista Laura Arranz remarca la importància de seguir hàbits alimentaris saludables per millorar el rendiment esportiu dels futbolistes al terreny de joc i recomana seguir unes pautes per evitar les lesions. Ho...
La principal font d’energia en practicar exercici físic prové dels hidrats de carboni. Ara bé, en el moment en què aquests es consumeixen, l’organisme busca el seu següent combustible, els greixos i proteïnes. Per això, el cos humà...
