 |
Molt sovint l’àrbitre és el participant més oblidat de la competició. S’ha escrit molt sobre l’entrenament i la nutrició del jugador, però l’àrbitre també suporta les exigències del partit i necessita una guia similar...
La majoria dels jugadors professionals juguen un o més partits de competició per setmana quasi tot l’any, i entrenen quasi set dies de la setmana, inclús dues vegades al dia en aquest període. Amb...
Els carbohidrats són una important, però relativament efímera, font de combustible pels exercicis que ha de ser coberta en la dieta diària amb aliments rics en carbohidrats. El pla diari de dinars i...
Els beneficis a llarg termini per a les nenes i dones que practiquen el futbol no eren una simple evidència. Fins fa unes dècades, moltes associacions nacionals prohibien a alguns clubs compartir les seves...
La Mutualitat Catalana de Futbolistes i la Fundació de la Federació Catalana de Futbol amb la col·laboració de la Creu Roja de Catalunya ja tenen enllestit el calendari dels cursos de Primers Auxilis que...
Extenuants períodes d’exercicis i esgotadors entrenaments, especialment exercicis aeròbics, estressen el nostre cos. La ingesta adequada d’energia, proteïnes, ferro, cobre, manganès, magnesi, seleni, sodi, zinc i vitamines A, C, E, B6 i B12 són...
