estiramientos-seleccion-colombiana

MÈTODES DE RECUPERACIÓ AL FUTBOL

El futbol és un esport de màxima exigència física i mental on un bon mètode o estratègia de recuperació és fonamental per mantenir un alt nivell de rendiment durant tota la temporada. Una estratègia...

confinamiento

EFECTES DEL CONFINAMENT EN ELS ESPORTISTES

  La pandèmia ha portat a molts països a implementar diverses estratègies preventives, sent una de les més cridaneres el confinament. La majoria de persones, incloses els esportistes, s’han vist forçats a romandre en...

enero

FRUITES I VERDURES DEL MES DE GENER

El consum de productes de temporada porten associats beneficis que van des dels avantatges ecològics i mediambientals fins als beneficis nutricionals i econòmics. Una alimentació, perquè sigui saludable i equilibrada, necessita la ingesta d’almenys cinc peces...

frio

L’ESPORT AMB FRED FUNCIONA MILLOR

L’hivern és el millor moment per practicar el nostre esport favorit, en aquest cas, el futbol. Aquesta afirmació és científica. Un informe elaborat per la Universitat d’Essex (Regne Unit) afirma que els beneficis de...

refredat

COM TRACTAR ELS REFREDATS

Els adults poden patir fins a quatre refredats l’any i els nens fins a deu. És una afecció molt freqüent sobre la qual no hi ha unanimitat mèdica, hi ha moltes contradiccions, i massa...