TAULES CALÒRIQUES DELS ALIMENTS NADALENCS

Al Nadal es paralitzen les competicions al nostre futbol. És el moment del descans del que portem de temporada, però no podem perdre la forma física en aquest període que està en mig de la Competició. I es clar, els esportistes tenim una amenaça que són els àpats de Nadal. Una alimentació abundant, molt continuada en el temps, i plena de productes molt bons però que emmascaren una bona quantitat de calories que no són bones pel nostre cos. No podem perdre per dues setmanes tota la preparació i el pes que hem aconseguit a base d’esforç el que portem de temporada. Per aquesta raó, publiquem les tables calòriques que tenen els aliments de més consum per Nadal perquè les tingueu presents a l’hora de cuidar el vostre pes ideal. No es qüestió de reprimir-se, però si de prendre consciència i actuar amb seny quan seiem a taula.

AUS I CARNS

Producte

Calories per 100 grams

Pollastre a la planxa

98

Pollastre cuit

100

Pollastre a rostit

110

Fetge de pollastre

124

Filet de vedella

180

Xai rostit

194

Fetge de xai

196

Perdiu rostida

206

Fetge de bou

210

Vedella rostida

231

Bou guisat

235

Ànec rostit

320

Costelles de porc

336

Costelles de xai

356

Cabrit rostit

357

Llom de porc

362

Pernil de porc

393

Bacó fumat

665

Bacó fregit

870

PEIXOS I MARISC

Producte

Calories per 100 grams

Rèmol

72

Musclos

79

Ostres

81

Llenguado

90

Lluç

97

Llagosta

98

Gall

109

Bacallà

110

Llagostins

112

Calamars

120

Sardines

134

Seitons

152

Salmó fumat

204

Tonyina

340

Sardina en oli

298

Angula

300

OUS

Producte

Calories per unitat

Clara fregida

23

Ou cru

78

Rovell fregit

85

Ou cuit

100

Truita a la francesa

104

Ou ferrat

108

PASTES

Producte

Calories per gram

Canalons

133

Espaguetis

146

Macarrons

154

Pizza

250

Raviolis de carn

288

Tortelini de carn

372

FORMATGES

Producte

Calories per 100 grams

Formatge cremós

125

Camembert

272

Emmental

283

Mató

300

Mozzarella

313

Gruyere

372

Parmesà

282

Gorgonzola

397

Cabrales

400

 

image_pdf