RECOMANACIONS PER EVITAR LESIONS ALS ENTRENAMENTS I PARTITS

rendimiento D

Des de la Mutualitat Catalana de Futbolistes us fem a continuació un seguit de recomanacions per evitar lesions als entrenaments i als partits. Una sèrie de bons hàbits que evitaran moltes de les lesions habituals.

Per fer una bona prevenció de lesions hi ha dues parts fonamentals: l’escalfament abans i després dels entrenaments i partits (el programa FIFA + pot reduir el risc de lesions prop d’un 50 %), i el refredament (retornar el cos a la calma després d’un entrenament o partit).

En aquest vídeo expliquem el que hauríeu de fer per prevenir moltes de les lesions.

 

Link: https://www.youtube.com/watch?v=xKoEsC0F9Ug

image_pdf