ANATOMIA DEL GENOLL PERQUÈ LA CONEGUIS BÉ
Per un futbolista creiem que resulta molt interessant conèixer el seu cos, sobretot les principals parts anatòmiques que intervenen en el joc i són susceptibles de lesionar-se. I en aquest cas el genoll es converteix en una de les articulacions més grans i complexes de l’ésser humà. La seva funció principal és permetre el moviment al caminar, córrer o saltar, i suportar el pes de tot el cos. Entendre la seva anatomia bàsica del genoll pot ajudar-te a cuidar millor d’aquesta articulació essencial i prevenir possibles lesions.
Els ossos del genoll
El genoll connecta tres ossos principals:
• Fèmur: l’os de la cuixa.
• Tíbia: l’os de la canyella.
• Ròtula: L’osset que notes a la part frontal del genoll.
Perquè aquests ossos rellisquin suaument entre si, com si fos una màquina lubricada, estan coberts d’un cartílag articular, una capa llisa que evita el desgast i permet moviments sense fricció.
Els meniscos del genoll
Dintre de l’anatomia del genoll, trobem dues estructures essencials anomenades meniscos, peces de cartílag en forma de ‘C’ situades entre el fèmur i la tíbia. Les seves funcions principals són:
• Actuar com amortidors, absorbint l’impacte.
• Ajudar a distribuir el pes de manera uniforme.
• Proporcionar estabilitat a l’articulació.
Els lligaments estabilitzen el genoll
L’estabilitat del genoll depèn també dels lligaments, que són com “cordes” resistents que mantenen els ossos en el seu lloc. ¿Quins són aquests lligaments?
• Lligament creuat anterior (LCA): Controla el moviment cap endavant de la tíbia.
• Lligament creuat posterior (LCP): Evita el desplaçament cap enrere de la tíbia.
• Lligaments col·laterals (medial i lateral): Aporten estabilitat lateral al genoll.
En l’anatomia del genoll, aquests lligaments són essencials per mantenir l’articulació estable durant moviments quotidians i activitats esportives.
Els músculs i tendons: mobilitat del genoll
Per últim, els músculs i tendons al voltant del genoll, com el quàdriceps i el tendó retolià, permeten que l’articulació es mogui i suporti càrregues.
Cuidar el teu genoll, conèixer-ho, sentir-lo, mantenir-los forts i saludables et donaran la força per no lesionar-se fàcilment. Sempre que sentis dolor o molèsties, has d’anar a la Mutualitat de Futbolistes.
